Как се защитавате срещу граунд и паунд в ММА клетка?

Във високооктановия свят на Смесените бойни изкуства (MMA), земя и паунд е опустошителна техника, която може бързо да обърне хода на битката. Като доставчик на клетки за ММА, съм бил свидетел на безброй мачове, в които добре изпълнен партер и паунд е довел до решителна победа. Но какво ще стане, ако вие получавате? Как можете да се защитите срещу това брутално нападение в затвореното пространство на ММА клетка? В този блог ще проучим някои ефективни стратегии, за да помогнем на бойците да останат в безопасност и да имат контрол, когато се изправят срещу партер и паунд.

Разбиране на земята и паунда

Преди да се задълбочим в стратегиите за отбрана, е изключително важно да разберем какво е земя и паунд. Граунд и паунд е техника, при която боецът сваля опонента си на земята и след това продължава да го удря с юмруци, лакти и понякога колене. Целта е да изморите опонента, да причините щети и евентуално да принудите събмишън или спиране от рефера.

Боецът отгоре има значително предимство по отношение на лоста и контрола. Те могат да използват телесното си тегло, за да приковат противника и да нанесат мощни удари. Въпреки това, боецът на дъното не е без опции. С правилните умения и мислене те могат да се защитят и дори да обърнат нещата.

Отбранителни стратегии

1. Стражът

Една от най-фундаменталните защити срещу граунд и паунд е гардът. Има няколко вида предпазители, включително пълен предпазител, полуохранител и затворен предпазител.

Пълната гвардия е може би най-известната. При пълен гард, боецът отдолу обвива краката си около торса на опонента, като използва краката си, за да контролира бедрата на опонента. Тази позиция не само дава на най-долния боец известен контрол върху движението на горния боец, но също така създава бариера, която прави по-трудно за топ боеца да нанася чисти удари.

За да използва ефективно пълния гард, долният боец трябва да държи краката си стегнати и стъпалата си закачени около бедрата на опонента. Те могат да използват ръцете си, за да блокират и отклоняват входящите удари, докато търсят възможности да пометат най-добрия боец или да настроят събмишн.

Затвореният гард е разновидност на пълния гард, при който долният боец затваря краката си, стискайки плътно торса на противника. Това може да наруши баланса на най-добрия боец и да го направи още по-предизвикателно да нанася мощни удари.

Полугардът се използва, когато горният боец е успял да премине един от краката на долния боец. В тази позиция долният боец трябва да се опита да контролира свободния крак на горния боец с един от своите и да използва ръцете си, за да блокира ударите и да създаде пространство.

2. Блокиране и отклоняване на удари

Друг важен аспект на защитата срещу граунд и паунд е блокиране и отклоняване на удари. Боецът отдолу трябва да използва ръцете си, за да покрие жизненоважни области като главата, шията и лицето. Те също могат да използват предмишниците си, за да поемат въздействието на ударите.

Когато блокирате, от съществено значение е да държите ръцете и предмишниците близо до тялото, за да сведете до минимум риска от нараняване. Долният боец също може да се опита да отклони ударите встрани, използвайки инерцията на противника срещу тях. Например, ако най-добрият боец хвърли удар, долният боец може да използва ръката си, за да насочи удара далеч от тялото си, потенциално създавайки отвор за контра атака.

3. Създаване на пространство

Да останеш прикован към земята го прави изключително трудно да се защитиш срещу земята и удара. Следователно създаването на пространство е от решаващо значение. Боецът отдолу може да използва краката си, за да се натисне върху тялото на боеца отгоре, опитвайки се да създаде достатъчно място за движение, да блокира ударите по-ефективно или дори да опита замах.

Една техника за създаване на пространство е изпъкналостта на бедрата. Като повдигне бедрата им от земята и ги заби в горния боец, долният боец може да наруши баланса на горния боец и да създаде малка празнина. Тази празнина може да се използва за преместване, промяна на позицията или започване на контраатака.

4. Метене

Метенето е техника, при която най-долният боец използва краката и тялото си, за да размени позициите с горния боец. Един успешен удар може да преобърне нещата и да постави най-долния боец на върха, ефективно слагайки край на ситуацията с партер и паунд.

Има няколко вида размахване, като размахване на тазобедрената става, размахване с ножица и беримболо. Всеки замах изисква специфично време, техника и ливъридж. Боецът от дъното трябва да изучава и практикува различни удари, за да има разнообразие от опции, когато е изправен срещу земя и паунд.

5. Опити за подаване

Докато се защитава срещу граунд и паунд, долният боец също трябва да търси възможности за събмишън. Събмишъните могат да бъдат мощен начин да прекратите битката или поне да принудите най-добрия боец да се съсредоточи върху защитата, а не върху удара.

Обичайните събмишъни от долната позиция включват армбар, триъгълник и кимура. Например, ако най-добрият боец протегне ръката си, за да нанесе удар, най-долният боец може бързо да хване ръката и да направи опит за удар. Това не само поставя най-добрия боец в опасна позиция, но също така го принуждава да спре своите граунд и паунд атаки, за да се защити срещу събмишън.

Техниката и нейната роля в отбраната

Като доставчик на клетки за MMA разбирам важността на наличието на правилното оборудване в клетката. Една добре проектирана клетка всъщност може да играе роля в способността на боеца да се защитава срещу граунд и паунд.

НашитеПреносим осмоъгълен MMA Cage Panelосигурява стабилна и сигурна среда за бойците. Панелите са проектирани да издържат на удара на бойците, които се движат около клетката, включително силата, генерирана по време на наземни и паундови ситуации. Тази стабилност може да даде на бойците по-добра платформа за изпълнение на техните защитни и нападателни движения.

TheMMA Cage Осмоъгълна бойна клетка за състезания и тренировкие специално създаден за състезания и тренировки на високо ниво. Отличава се с висококачествени материали и конструкция, които гарантират безопасността на бойците. Въжетата и подплатата на клетката също могат да осигурят известно омекотяване в случай, че боецът бъде бутнат срещу клетката по време на битка на земята.

НашитеОктагон тренировъчна клетка за бойни спортовее идеален за бойци, за да тренират защитата си на земя и паунд. Позволява на бойците да симулират реални бойни ситуации в контролирана среда, като им помага да развият уменията и увереността, необходими за защита срещу земя и паунд в реални мачове.

Психическа подготовка

Защитата срещу граунд и паунд не е само физически умения; изисква и умствена издръжливост. Когато сте атакувани на земята, е лесно да се паникьосвате и да правите грешки. Долният боец обаче трябва да остане спокоен и концентриран.

Те трябва да се доверят на обучението си и на защитните стратегии, които са научили. Запазвайки спокойствие, те могат по-добре да оценят ситуацията, да блокират ударите по-ефективно и да търсят възможности за контра - атака или бягство.

Заключение

Защитата срещу земя и паунд в ММА клетка е предизвикателна, но постижима задача. Като овладеят гарда, научат се да блокират и отклоняват удари, създават пространство, използват удари и опити за подаване и имат правилното оборудване, бойците могат да се защитават и потенциално да обърнат битката в своя полза.

Като доставчик на клетки за MMA, ние се ангажираме да предоставим най-доброто оборудване за подкрепа на бойците в техните тренировки и състезания. Нашите клетки са проектирани да подобрят безопасността и представянето на бойците, независимо дали са отгоре или отдолу по време на наземна среща.

MMA Cage Octagon Fighting Cage3 Combat Sports Octagon Training Cage2

Ако се интересувате от закупуването на висококачествени ММА клетки за вашата фитнес зала или тренировъчно съоръжение, ви каним да се свържете с нас за подробна дискусия. Можем да ви предоставим повече информация за нашите продукти, опции за персонализиране и цени. Нека работим заедно, за да създадем перфектната среда за ММА тренировки и състезания.